顺时而食
回家吃饭，让爱传承
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| 鹰嘴豆番茄鱼汤 | |||||||
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| 厨具： | 智能电饭煲 | ||||||
| 食材： | 鹰嘴豆100g、巴沙鱼200g、西红柿1颗、自制番茄酱少许、岩盐适量、鲜菇粉适量 | ||||||
| 步骤： | 1.鹰嘴豆提前泡2个小时
2.碳锅倒入少许葡萄籽油
3.倒入西红柿翻炒，加入番茄酱，加入鹰嘴豆，加水适量
4.“万能炖”键炖煮2个小时
5.加入切好的鱼片，继续炖煮30分钟      |
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| 小贴士： | 【鹰嘴豆】鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“黄金豆”的美称，被世界各国列为特殊营养食品，其营养价值远超其它豆类杂粮、燕麦、牛奶及蛋类，是世界素食界公认的素食明星，被誉为“营养之花，豆中之王” | ||||||
