菠萝饭|夏长|知养录|Enaiter伊莱特官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

赞：50

菠萝饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

菠萝1个、糯米80克、水晶米50克、高粱米30克、椰枣2颗、葡萄干10克、黑芝麻适量

步骤：

【步骤】

1、菠萝四分之一处切开，取出菠萝肉切丁。椰枣去核切丁。

2、将菠萝肉、糯米、水晶米、高粱米、椰枣、葡萄干放入锅中，加入200毫升水，打开电源，按下营养饭功能。

3、蒸熟后，放入菠萝容器中，撒上芝麻。

小贴士：

菠萝酸甜多汁，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。不仅能清热解暑、生津止渴、利小便，其大量的纤维素，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。