南瓜火腿饭|夏长|知养录|Enaiter伊莱特官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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南瓜火腿饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

南瓜150克、火腿50克、糙米50克、水晶米50克、葱花5克

步骤：

步骤：
1、将南瓜带皮切成小块，火腿切丁。
2、锅中加入南瓜、火腿、糙米、水晶米、200毫升水，打开电源，按下营养饭功能。

小贴士：

南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。