翡翠坚果饭|夏长|知养录|Enaiter伊莱特官网-中国食养电器

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翡翠坚果饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

菠菜100克、水晶米100克、南瓜籽10克、核桃仁10克、扁桃仁10克

步骤：

步骤：
1、将菠菜切碎备用。
2、锅中加入水晶米，菠菜、200毫升水，打开电源，按下柴火饭功能。
3、蒸熟后加入，南瓜籽、核桃仁、扁桃仁，搅拌均匀。

小贴士：

菠菜中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，有养血，止血，敛阴，润燥功效，主治衄血，便血，贫血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞。