补血降压の蔬菜鱼丸红米饭|夏长|知养录|Enaiter伊莱特官网-中国食养电器

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补血降压の蔬菜鱼丸红米饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

全食物日记0添加剂蔬菜鱼丸、全食物日记巴马红米、全食物日记糙米、全食物日记藜麦、生态小镇有机大米

步骤：

做法：
1.将红米、糙米、大米、藜麦以1:1的比例洗净放入碳锅。

2.将蔬菜鱼丸切半，放入碳锅，加适量水，按键糙米发芽饭，烹饪结束即可享用。

小贴士：

1.红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇；

2.红米还含丰富的铁，故有补血及预防贫血的功效；

3.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

4.红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

5.红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。