顺时而食
回家吃饭，让爱传承
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| 紫气东来养生饭 | |||||||
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| 厨具： | 智能电饭煲 | ||||||
| 食材： | 糙米200克、紫薯130克，切丁、玉米粒50克、绿豆10克、好水300克、火麻油5克 | ||||||
| 步骤： | 打开伊莱特锅，加入糙米、好水、紫薯、玉米、绿豆按下糙米饭功能。出锅前淋上火麻油搅拌均匀即可。      |
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| 小贴士： | 【紫薯】富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。 【火麻油】中的不饱和脂肪酸对血液中的低密度脂蛋白还有逆向氧化作用，能促进血液中胆固醇的代谢，减低血液粘度，对高血压、高血脂等有很好的防治作用。 |
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