牛蒡糙米焖饭|秋收|知养录|Enaiter伊莱特官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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牛蒡糙米焖饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

牛蒡200克，切丁、有机酱油20克、白芝麻适量、玉米50克、青豆50克、胡萝卜50克，切丁、糙米300克、芝麻15克、火麻油10克、水360克

步骤：

伊莱特碳锅中加入糙米、水，牛蒡、玉米、青豆、有机酱油，按下糙米饭功能，焖熟后淋上火麻油，撒上芝麻即可。

小贴士：

牛蒡和糙米胡萝卜、玉米等搭配，营养价值丰富，营养全面，糙米牛蒡膳食纤维都丰富，是一道健康养生饭，牛蒡营养价值高，膳食纤维丰富，有一股特殊清香味（不是所有人都能接受比如我）适合减肥养生人群食用。