顺时而食
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| 降血脂燕麦糙米饭 | |||||||
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| 厨具： | 智能电饭煲 | ||||||
| 食材： | 全食物日记糙米、全食物日记燕麦米、全食物日记巴马红胚芽米
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| 步骤： | 做法： 将糙米、燕麦米、红胚芽米以1:1:1度比例放入碳锅，洗净加一倍的水，按键发芽糙米饭，烹饪结束即可享用。    |
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| 小贴士： | 据1997年美国食品和药物管理局（FDA）认证，燕麦米中特有的“β-葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效“β-葡聚糖”在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。燕麦米亚糊粉层细胞壁构成材料中的“β-葡聚糖”含量高于其他所有谷类食物。因此，燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。 | ||||||
