健脾祛湿糙米饭|夏长|知养录|Enaiter伊莱特官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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健脾祛湿糙米饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

全食物日记糙米、全食物日记红薏仁、全食物日记红小豆、全食物日记有机莲子、全食物日记巴马水晶米

步骤：

做法：
1.将所有食材放入保鲜盒，洗净再接2倍的小分子水。放至冰箱浸泡一晚。

2.把泡好的食材倒入碳锅，接适量水，按键糙米发芽饭，到时即可享用。

小贴士：

薏仁富含可溶性膳食纤维，尤其是没去掉红色外皮的糙薏仁。糙薏仁和红豆是祛湿很好的食物。莲子则有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。