回家吃饭,让爱传承
有机燕麦米饭 | |||||||
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厨具: | 智能电饭煲 | ||||||
食材: | 有机燕麦米、红胚芽米、有机大米
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步骤: | 步骤:
1、有机燕麦米、红胚芽米、有机大米,各1、1、2杯米,混合均匀,冲洗后放入锅内;
2、加入适量的水,选择“柴火饭”模式,进行焖煮。
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小贴士: | 据1997年美国食品和药物管理局(FDA)认证,燕麦米中特有的“β-葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效“β-葡聚糖”在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。燕麦米亚糊粉层细胞壁构成材料中的“β-葡聚糖”含量高于其他所有谷类食物。因此,燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。 |