顺时而食
回家吃饭，让爱传承
收藏
| 十谷芋头饭 | |||||||
|
|||||||
| 厨具： | 智能电饭煲 | ||||||
| 食材： | 十谷米、芋头 | ||||||
| 步骤： | 做法：将十谷米提前一晚泡发，使其活化；芋头切丁，与十谷米一起放入碳锅中，放上适量水，按键营养饭模式，到时即可享用。   |
||||||
| 小贴士： | 十谷米选用巴马长寿村，自然农法种植，保全原始营养的十谷米，其中有：香米、玉米糁、红米、黑米、白糯米、绿豆、黄豆、黑豆、红粳米、红豆。米加豆是很好的搭配，米里没有的氨基酸，豆里有，豆里没有的氨基酸，米里有。把十谷米搭配粗粮跟芋头搭配，主食极其丰富，有米有谷还有薯，有蛋白质、氨基酸、还有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等。 | ||||||
