顺时而食

回家吃饭,让爱传承

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健脑瘦身腐皮笋香饭
难度口味工艺
简单
厨具: 智能电饭煲
食材:  非油炸腐竹、有机碗木耳、莴笋、红胚芽米、有机大米。
步骤:  做法:
1.将所有食材洗净,切小块放入碳锅。
2.按键营养饭,到时即可享用。






小贴士:  腐竹具有良好的健脑作用,能预防老年痴呆症的发生,因为腐竹中的谷氨酸含量很高,是其他豆类或动物性食物的2-5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要的作用。
碗木耳可以吸水泡发10倍大,是非常好的肠道清道夫,大量的膳食纤维可以增加饱腹感,与米饭一起食用,可以减少主食的摄入量,有助于瘦身。
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