顺时而食

回家吃饭,让爱传承

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高C低脂牛腩番茄饭
难度口味工艺
简单
厨具: 智能电饭煲
食材: 食材:全食物日记糙米、有机大米、牛腩、番茄、番茄酱、葱、姜
调味品:0添加料酒、五谷酱油、岩盐
步骤: 做法:
1.将牛肉切块,放入葱姜、料酒、酱油、岩盐、番茄酱拌匀,腌渍半小时后取出葱和姜。
2.将糙米、大米以1:1比例倒入碳锅并清洗。
3.将腌好的牛肉放入混合糙米中拌匀,放上适量水,1至2个番茄(切块)。按键糙米发芽饭模式,到时即可享用美味。








小贴士:  含有丰富的维生素C,一份西红柿汁能提供人体日常所需的一半多,生吃能够最大限度获得维生素C,但只有食用熟西红柿,身体才能更有好的吸收番茄红素,番茄红素可预防前列腺癌、肠道癌、胃肠道癌,还可以预防心血管疾病。
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